Αντιοξειδωτικά

antix

	C (mg)	Βήτα καροτίνη (mg)	Ε (mg)	Φολασίνη (mg)
Μπρόκολο (1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο)	47	0,9	0,7	53
Πεπόνι (1 φλιτζάνι σε κύβους)	68	3,1	0,3	17
Καρότο (1 μεσαίο)	7	12,2	0,3	10
Λαχανίδα (1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο)	27	2,9	3,7	9
Μάνγκο (1 μεσαίο)	57	4,8	2,3	31
Κολοκύθα (1/2 φλιτζάνι από κονσέρβα)	5	10,5	1,1	15
Κόκκινη πιπεριά (1/2 φλιτζάνι ωμή)	95	1,7	0,3	8
Σπανάκι (1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο)	9	4,4	2,0	131
Φράουλες (1 φλιτζάνι)	86	-	0,3	26
Γλυκοπατάτα (1 μεσαία, μαγειρεμένη)	28	14,9	5,5	26
Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα για ενήλικες	60	5-6	8-10	180-200